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国标舞基本功怎么练 这些技巧要记住

2024-03-18 06:12:36 | 高考信息网

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国标舞基本功怎么练 这些技巧要记住

国标舞基本功怎么练 这些技巧要记住

1、国标舞基本站姿是身体垂直,后背拉至后腋下。(女人的两个扣:后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩,头朝前似在看墙外。抬头,抬下颚(胸是脸,眼在额)女的用鼻子看男士。

2、前进步。(1)放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。后脚托到二分之一全脚拖回。(前脚跟后脚掌着地),要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感觉。(2)再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。(可推墙找感觉,也可双手向上练拉伸。)

3、后退步。(1)放松屈膝,将跟拖拉出腿,再松挤推向后。跟拖时腿一定放松,不要太慢,一定要有跟拖,有跟掌转换,就是脚不离地。向后退时用脚跟后蹬。降稳后再起下步。(2)站立不稳的原因:前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏,如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。虽后退胸却在前,后脑勺找脚后跟 。腿要夹住,可扶墙向后推找感觉,也可双手向上练拉伸,两脚肩宽回拉。

4、前进两步转体练习,要成一条直线。(1)方步:在运前进步后先不要走,左脚压脚踝继续再推斜横方向,仍旧是放松屈膝,挤压出腿。腿内侧夹住,脚踝推,像膝盖再推,(提缸收臀)。(2)换步:上升吸气,下降吐气。高位换重心,先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习,前后、左右、上下升下降。(3)华尔兹六步:上步:斜对舞程线前进,从低处往上荡秋千,左手可挎拿重物练习。后退:头要保持左向前走,左手前伸,头也向前。重心留在左边。后退要转臀,把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动,左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。

国标舞基本功怎么练 这些技巧要记住

交谊舞的基本步法

交谊舞的基本步法:慢三,快三,慢四。

1、慢三:慢三,是属于三步。三步,顾名思义,就是每一小节有三拍,重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是" 强,弱,弱"。慢三最简单的舞步是直步,慢三舞步和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,第一拍即重拍,步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。

2、快三:快三属于三步,自然是三拍一个小节,重音在第一拍。常用的只有内侧旋转,虽然跳法与慢三一样,但是,由于快三的节奏比慢三要快,因此,在跳快三的时候,三步并作两步,其中最主要的,是重心的移动。

3、慢四:慢四的节奏是四拍一个小节,重音是一、三拍,或者就是第一拍。是偶数拍,重音始终在左。当然,这是对男孩而言,女孩的重音就始终在右脚了。慢四的跳法最基本的有两种:一种是等间隔地跳法;另一种是两慢两快的跳法。

扩展资料:

最早起源于欧洲,在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起,交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动,故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后,交谊舞在世界各地风行起来,所以又称它为“国际舞”。

交谊舞早在1924年的时候,便传入了中国当时的几大城市和通商口岸。到了解放初期,五六十年代,交谊舞在中国还是很流行的,文化大革命中止后,进入八十年代,交谊舞又重新为广大人民群众所接受,但与世界国标舞水平已经有了很大的差距。

交谊舞,由于受到宫廷舞的影响,其风格为:舞姿庄重典雅,舞步严谨规范,颇具有绅士风度,因而被称为欧洲学派的社交舞。

跳好交谊舞的十大要诀:

1、高雅的风度来自挺拔的体态。

2、风格的展现显示出美的追求。

3、默契配合的前提是自我平衡。

4、领舞的最高技巧是运用整个身体。

5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路。

6、“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径。

7、侧身技巧是通向完美流动的桥梁。

8、理想的升降必须消灭阶梯型过渡。

9、倾斜是一种多功能的技巧手段。

10、重心转移技术是“不露痕迹”。

参考资料来源: 百度百科-交谊舞

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国标舞基本功动作名称是啥

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国标舞是体育舞蹈,分三大项:、摩登舞和拉丁舞。
标准交谊舞其中包括:慢三步、慢四步、快三步、快四步、舞厅探戈和舞厅伦巴 [比赛舞种]

北京平四、北京吉特巴 [娱乐舞种] 天津吉特巴 [地方舞蹈不被大赛采纳]
桑巴基本步舞蹈 [一基本功为主的训练舞蹈]
摩登舞包括:狐步、快步、探戈、华尔兹和维也纳华尔兹
拉丁舞包括:桑巴、伦巴、恰恰、斗牛和牛仔

这些舞蹈的总称为国际标准舞 简称:国标舞

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