瑜伽，普拉提，拉丁舞，肚皮舞，瘦身操，有氧舞蹈，哪个比较瘦身美体呢？
2024-01-21 17:39:56 | 高考信息网
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爵士舞能减肥么？会不会练出肌肉来？
我就是跳舞的 就我看来呢，身材很好很性感的女生跳爵士是最好的，最有味道，但是用来减肥就不太合适了，因为运动量相对来说不是特别的大。popping和breaking虽然运动量还可以，看别人跳也很帅很炫，但是真的不适合女孩子跳，不容易跳好不说，跳起来真的不好看，反而容易让人放弃。要我说啊，最适合减肥的舞蹈，是一种体育舞蹈——健美操。不要小看健美操，虽然很容易上手，属于全民运动，却绝不是一般人认为的像广播体操那样简单。它不仅锻炼人体的协调性，柔韧性，也很容易让身体的各个部位都活起来，运动量就不用说了，一直跳啊蹦啊的你说运动量能小么。不过跳是跳，既然不是专业跳健美操的，就不要去碰什么哑铃，这样很容易练出肌肉块来的，那就丑死了。反而在跳健美操后，拉一拉肌肉，小腿的啊，大腿的啊，胳膊的啊之类的，能让线条更有立体感。出汗很多，跳完之后让人有种把所有的毒素都排出去了的快感。等跳一阵子健美操后，觉得瘦下来点儿了，就可以去尝试一下爵士舞，有肉感的女生跳爵士舞一定会很好看的。还有可以去做一些瑜伽，健康身心。 至于popping和breaking，我真的建议你不要跳，想减肥的话就跳健美操，想突出女性魅力就去跳爵士。 出了这些还有一些其他的舞种建议你。拉丁舞，最好是桑巴和伦巴。沙滩热舞，运动量也很大，而且舞蹈动作也很有活力，想象一下澳洲美妞在沙滩上热舞的场面~呵呵。还有钢管舞，很有难度，等减下来肥之后跳。
拉丁舞是减肥最佳运动
拉丁舞是减肥最佳运动
拉丁舞是减肥最佳运动，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动还能帮我们甩掉赘肉，有氧运动对我们的身体非常有好处，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，和我一起看看拉丁舞是减肥最佳运动，知识。
拉丁舞是减肥最佳运动1
拉丁舞是减肥最佳运动，拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟，大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的`热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
第一计：舒展运动——拉丁瑜伽
拉丁瑜伽是从在印度瑜伽发展出来，它更注重形体美，让我们压抑的心灵舒展飞翔。(一小时消耗400卡) 高考信息网
第二计：平衡运动——水中拉丁操
水中拉丁操吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点，并将两者的优点巧妙地结合。
因为水中的浮力很大，所以运动起来骨骼关节的压力很小，无需太用力，动作的幅度和角度就会很大。
水中健身操注重简单运动的重复，讲究节奏和平衡，不仅享受了水的温柔和按摩，缓解精神压力，还能美化身体曲线，使你成为一朵出水芙蓉。(一小时消耗800卡)
第三计：拉丁热舞
跟着教练的指挥，一群人挥汗如雨、在劲爆的音乐中尽情舞动。既能减肥，又能宣泄情绪、减轻压力。(一小时消耗600卡)
拉丁舞是减肥最佳运动2
世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔放，刚柔并济的舞姿，让你的举手投足更充满女性魅力。
拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步，结合着热情的音乐节奏，以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作，来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。
步骤/方法
拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚，前脚脚尖着地，大腿内侧用力收紧，臀部往内夹紧，手举起向上延伸。
臀部夹紧，大腿内侧用力，收小腹，重心放在前脚，双手一前一侧向外延伸。
重心脚(右脚)伸直，身体保持正3、重心脚(右脚)伸直，身体保持正面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。
重心放在左脚，做动作时要收小腹，右手臂平举、右肩前倾，左手臂向上伸展，左肩略往后压，训练后背肌肉。
双腿屈膝并拢，双脚轮流踮起来，靠脚部的重心转移来带动腰部箪吽A每次持续2个8拍。
这是一个瞬间动作，腹部像被打到一样往内缩，利用腹部的力量带动大腿往上提，做动作时另一只重心脚会略为踮跳一下，还可以搭配双手的姿势一起练习，连续做8次左右就会感到肌肉用力。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
瑜伽，普拉提，拉丁舞，肚皮舞，瘦身操，有氧舞蹈，哪个比较瘦身美体呢？
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瑜伽主要是修身养性，从内到外的调养，减肥效果缓慢，但是改善慢性疾病的效果是很明显的，同时还可以改善个人气质和气色！ 普拉提则注重体能的训练，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。 肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。其他的了解不多不便作答！如果是产后的可以选择成人形体芭蕾！ 以上就是瑜伽，普拉提，拉丁舞，肚皮舞，瘦身操，有氧舞蹈，哪个比较瘦身美体呢？全部内容了，了解更多相关信息，关注高考信息网。更多相关文章关注高考信息网：www.gkx.com免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。
请问拉丁舞和肚皮舞那个更能瘦肚子？还有两种舞蹈用的鞋子怎么个不同？拉丁和肚皮是两种不同类型的舞种。拉丁舞会需要比较长时间的形体锻炼，而肚皮舞对学员的起点要求比较低；拉丁舞会全身比较紧比较挺，而肚皮舞比较强调柔中带劲；拉丁强调全身的力量，而肚皮舞比较多集中在腰腹和胯部；拉丁需要舞伴，肚皮舞可以独舞也可以群舞；拉丁要穿那种牛皮的高跟鞋，肚皮舞穿芭蕾、平底练功鞋、光脚都可以
女生考大学是学体育好，还是学体育舞蹈好？了解这方面信息的谢谢你快告诉我。拜托！楼主你好.如果你的身体素质和心理承受能力都可以.那么体育是个好选择.如果你的身体相对较弱.那么学舞蹈吧.在体育中有一种操.是跟舞蹈相结合.有体育的力度和舞蹈的美感.你可以上网查相关资料.并多问些人的意见.希望能对你有帮助女生学健美操好还是体育舞蹈好女生选择学习健美操还是体育舞蹈，取决于个人兴趣
拉丁舞属于体育还是艺术拉丁舞属于体育还是艺术介绍如下：拉丁舞属于体育竞技类舞蹈。拉丁舞（Latindance）分为国标拉丁舞和拉丁风情舞（即民间拉丁舞）。国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会（CBDF）、中国体育舞蹈联合会（CDSF）等协会。
拉丁舞为什么是体育舞蹈拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）两个协会，拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，现今为止亚太区拉丁舞冠军为我国选手张晟霆&李牧鹤，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审
拉丁舞专业职校？A.全国都有那些拉丁舞专业院校有什么要求沈阳体院、沈阳音乐学院也有国标系的、北京舞蹈学院、北京国标舞学院、沈阳英冠星艺术学校、辽宁歌剧院也有国标系、沈阳师范、大连国标舞学院（力荐这个，学校里有外教，但学费贵）还有杭州艺术学校、广州艺术学校还有一个哈尔滨的吧，内个不怎么清楚。我就知道这些哈，希望能帮助你！B.拉丁舞院校你是哪里的？广西有广西艺术学院
拉丁舞舞种有哪些拉丁舞舞种有伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。资料扩展：拉丁舞（Latindance）分为国标拉丁舞和拉丁风情舞。国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会（CBDF）、中国体育舞蹈联合会（CDSF）等协会。拉丁风情舞是源自于拉
健美操和健身舞蹈哪个就业前景好?健美操和健身舞蹈都有良好的就业前景，但具体哪个就业前景更好，取决于个人情况和职业规划。健美操是一种需要力量、协调、柔韧和速度的竞技项目，大众健美操非常广泛，但真正的健美操是竞技健美操，只有竞技才叫真正的健美操，它包括竞技体操、舞蹈和技巧等。因此，健美操比较适合具有竞技精神和较高技巧的运动员，他们可以通过参加比赛、教授课程和开设工作室等方式就业。健身舞蹈
深圳哪里学拉丁舞比较专业？地址：深圳市南山区华侨城华夏艺术中心1.成人舞蹈健身班舞蹈健身班自创办以来一直致力于艺术舞蹈与健身的完美结合，它有别于一般的健美操和健身舞蹈，坚持以纯正的艺术舞蹈作为运动载体，以简单易学的教学形式向大众推广，使学员在艺术的氛围里享受健身的快乐。舞蹈种类包括芭蕾舞、拉丁舞、民间舞等中外舞蹈，定期更换，以满足学员不同的兴趣与爱好。本校还可为企事业单位职工
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