揭秘老人健身房，你还觉得他们只会跳广场舞？（87岁白发奶奶健身房狂甩战绳，为何老年人更加需要健身？）

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本文目录一览：

• 1、揭秘老人健身房，你还觉得他们只会跳广场舞？
• 2、87岁白发奶奶健身房狂甩战绳，为何老年人更加需要健身？
• 3、武汉近百岁老人在健身房运动视频走红，健身对人体有何好处？

揭秘老人健身房，你还觉得他们只会跳广场舞？

老人健身房，听起来你是不是觉得挺新鲜的？其实，这个健身房已经建成，并且有老人在使用中了。在我们的印象中，老人似乎一直都是只会去广场和老伴跳舞，或者大早上去公园遛鸟，做一些打打太极之类的活动，很少有像年轻人一样的生活方式。但是随着生活方式的多样化发展，老年人的生活也比过去要精彩的多，公园和广场已经不单单是他们锻炼的主要场所了。

老年健身房的出现就是顺应了这一个趋势，这个健身房的出现，打破了人们固有的思维，让老人也能和年轻人一样，有自己独特的健身方式。当然，要想和年轻人一样在健身房里得到锻炼，老年人也有一些需要注意的地方。毕竟老年人的体格和年轻人不同，他们年龄大了，骨质多有疏松，要是锻炼得太过用力，会对他们的身体造成影响，所以这些老人的锻炼方式，都是依据他们的体质来确定的。

而且，老年健身房与年轻人健身房不同之处还在于，他们健身房的设施和功能都是比较齐全的。比如老年人的专属健身器材，能够在帮助他们锻炼的同时又不伤身体，而且还有专业的教练在一旁陪同，尽量减少老年人在锻炼过程中可能出现的意外。

同时，为了吸引老年人多去健身房锻炼，对于老年人的收费也没有那么高，一般是根据他们去健身房锻炼的时间和年龄来确定的。除此之外，对于一些身体需要进行康复训练的老年人，这种健身房也会提供相应的服务。虽然这种老年健身房还未普及，但是很明显这种生活方式也是老年人能够接受的，现在我们经济变好了，老年人自然也需要更加健康且有保障的锻炼方式。

87岁白发奶奶健身房狂甩战绳，为何老年人更加需要健身？

老年人健身不光可以增强免疫力强身健体，同时也可以让老年人交到新的朋友，并且解决很多在老年之后容易出现的心理问题。

其实目前的老年人在健身方面一直做的不错，从每天晚上都能看见的广场舞大妈们，到早上在公园里玩单杠的大爷， 他们都是在用着各自的方法诠释着自己的健康生活。 我们健身的目的往往是塑造良好的体型，建立更好的形象，收获健康的生活，而老年人的健身其实与我们的相似，但也有略微不同。

其实人在老了之后很容易产生一种孤独感以及无力感，因为死亡这一词对他们来说彷佛就是一个近在咫尺的概念，昨天还在一起打牌聊天的好朋友可能第二天起床就发现不在了，生老病死是一种无法忤逆的自然规律，老人也自然很容易感到无力与孤独。同样的，随着年龄的增长，老人的身体也会越来越差，免疫力降低，骨质疏松等问题接踵而至，为老人的生活带来诸多不便。

所以健身对于老人来说就成为了一种重要的强身健体的方式。既可以提高老年人的身体素质，减少疾病的困扰，同时又给了他们一个外出社交和接触不同群体的机会，降低他们的孤独感和无力感，忘记伤心的事情，结交新的朋友，久而久之也就可以养成习惯定时定点的约好一起运动，促成良性循环。

老年人健身后和健身前的样子真的是差别巨大，很多老人在养成固定健身的习惯以前，要么一直待在家里不出门，十分畏惧或者抵触新鲜的事物，情绪波动大。健身之后免疫力好了，甚至精神面貌都会有很大的改变。

但老人健身也依然要注意强度问题，不能一味地去做高强度的训练，量力而行。

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武汉近百岁老人在健身房运动视频走红，健身对人体有何好处？

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看了这条新闻，不得不感叹，只要你有一颗内心向上心，什么时候努力都会有收获！

事情援引近日发生的一条新闻，有媒体报道湖北武汉有一位87岁白发老奶奶，健身房内甩战绳走红网络。由于奶奶陪孙女每天在健身房健身，奶奶也就自然成为了常客。奶奶每周锻炼两到三次，每次三次分钟的样子，可以清晰的从视频中看到奶奶矫健的身姿丝毫不输专业人士！据悉这位奶奶毕业于北大医院学，退休后非常注重锻炼身体，目前已经在健身房和网络上有自己的粉丝，就连身边的教练都深受鼓舞。

不得不说，奶奶这样的举动不仅锻炼了自己，正能量也鼓舞了身边的人。年近百岁的人都在努力的健身，我们年轻人为什么不爱惜自己的身体呢？

健身不仅对是对身体上的一种自我完善， 还是培养自己自律、坚忍的一个过程。健身不仅能让我们形体改善，变得完美。还能让我们因为为了完善自己变得更加专注，这样的例子屡见不鲜。

现在生活压力大，经常加班的同时作息时间变得既不规律，造成饮食不平衡亚健康比比皆是，大肚子、脂肪肝、高血压、糖尿病早早就找到“年轻人”。与其把钱送进医院，为什么不投资自己身体到健身房呢？在健身房锻炼有一种良心的“竞争”氛围让你成长，还能认识更多志同道合的朋友一起进步。如果你没时间去健身房，也完全可以碎片时间锻炼。印象里大学最深刻的一段记忆就是老师曾说过：不要为自己的懒惰找借口，说完自己便用30秒做了60个俯卧撑。 如果我们自己真的有这份健身的心，哪里都是我们的“健身房”。

健身的好处不仅仅是身体上的变化， 而是坚持健身之后随之带来的生活、饮食上的蜕变。等你真正把健身当成一种每天洗脸刷牙一样的习惯，你会发现你的生活不只有工作和手机。快来一起行动吧！

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